ты как какой-то больной, блин, диабетом, которой строго ограничивает себя в каких-то продуктах, и именно так это и ощущается - ты болен. не здоров. вот это и есть ключевое. Диеты - это нездорово. А чтобы похудеть нужна физактивность, большинству людей хватает или бассейна или часа быстрой ходьбы или скандинавской ходьбы 3-4 раза в неделю.
Сидела на диетах дважды, оба раза по суровой медицинской необходимости. Организм решал, что наступал голод и меня раздувало, активизировалось наследие предков, которые из крестьянской бедноты и голодали большую часть жизни. То есть голодно, надо запасаться.

Классная вещь есть - кардиофитнес dobre.stb.ua/ru/2015/10/15/vsego-7-minut-v-den-..., реально работает, проверено на себе. А насчет еды, согласен, что важно не тянуться к вкусняшке бессознательно, думая о чем-то своем, или же за компанию с кем-то. Надо сначала спросить себя, любимого - а действительно ли мне этого хочется? да, я знаю, что люблю шоколад (или там лимонад) и могу в любой момент им насладиться, никто не мешает и не ограничивает, но хочу ли именно сейчас, в эту секунду? прислушаться и ответить максимально честно, и если ответ "дааа, умираю как хочууу именно сейчас и именно эту шоколадку с орешками!", тогда грех себе отказывать, а если "да хз, чего-то пожевать захотелось", тогда лучше съесть яблоко или киви. Мне когда дали этот совет, не верил вначале, думал, фигня, организм по-любому будет кричать "хочу!", но нет, он оказался вполне способен к нормальному диалогу, нужно было только услышать)) Может, похудение по такому способу и медленнее идет, но большой плюс в том, что ты себя не чувствуешь обделенным и несчастным.

Royal Heart, ога, точно. ощущаешь себя больным, и это не очень приятно. спасибо, что помогли понять, а про физактивность я в курсе. специально купила палки для скандинавской ходьбы.
что насчет организма, который решает, что "голод" - совершенно верно. у меня так же реагирует но тут я сейчас отпустила разум, и включила инстинкты. как ни странно, мне это помогло, во всяком случае лучше, чем с противной едой шесть раз в день. я ем именно тогда, когда мне по-настоящему захочется, и не поддаюсь на "пойдем со мной покушаем за компанию"
мне всегда хотелось сказать мамочкам - не насилуйте детей едой, если они не хотят не пичкайте их едой. пусть ест, когда захочет, хоть в 11 вечера. организм, если его не насильно неперенастраивать, если не уродовать, с самого рождения интуитивно "знает", что ему нужно.

пример, я помню, года три назад меня мощно пробило на киви. я его трескала каждый по килограмму, и никак "зависимость" не проходила, пока организм не решил, что - достаточно. потом - как отрезало, я и щас его спокойно воспринимаю. или такая же фигня была с хурмой - чуть не каждый день сладострастно жрала эти склизкие противные плоды (это я щас их так вопринимаю, а тогда это был просто божественный нектар ) видимо, чего-то не хватало в организме, причем сильно, если такая зависимость возникала.

freeman1861, да, нужно уметь прислушиваться к организму. он не такой уж тупой, он все точно знает правда, бывает, его перенастраивает сам хозяин, и "хочется" никотин, и прочие бяки вроде алкоголя и наркоты, но это уже на самом деле глюк системы. про кардиофитнес слышала, но как же трудно оторвать зад от стула перед монитором вроде все понимаю, и после физических нагрузок огранизм на самом деле "радуется", пропадают плохие мысли и вообще приподнятое настроение, но ведь надо себя еще пнуть))

Мне оказалось достаточно только перейти на здоровое питание как я сразу за 2-е недели похудела на 4 кг. Проблема в том что когда я дома, здоровое питание у меня было в санатории, я не могу заставить себя готовить исходя и принципа здорового питания. Единственное, что меня спасает от лишнего веса это то что я не люблю выпечку и равнодушна к сладкому. А с жареного мяса, если оно не жирное сильно не растолстеешь.

<Elly>, , я тоже не могу себя заставить готовить "исходя из принципов здорового питания" вкусно - это когда макароны по-флотски, а полезно - это творог и два сваренных яйца нет, конечно, я люблю яйца, но не когда это превращается в нудную тупую необходимость.

а вообще я поняла интересную вещь - пока я одна, не замужем, я не готовлю "потому что так надо" и не ем, потому что ну как, я же приготовила для мужа, значит, и сама должна поесть. я пока не замужем была, почти не готовила, так, изредка, по настроению, и потому, что действительно сама этого хотела. и вес мой был около 50кг. видимо, я такая личность, которая подстраивается под хотелки мужа. как хорошо, что это в прошлом, что не исключает того факта, что я все-таки баба, такая тупая бабса, как бы не строила из себя всю такую из себя эмансипированную особь. обидно, конечно. но хорошо, что я это поняла, и постараюсь свои ошибки не повторять. главное - нельзя есть, когда этого не хочешь. и пох на чужие принципы и хотелки - свои хотелки главнее.

Вэл., я ем то, что хочу и организм сам все регулирует. Сейчас опять сильно набрала вес, но это из-за приема убойных препаратов и из-за побочки на почки и на ЖКТ. Лечу пока почки. не всегда хотелось сказать мамочкам - не насилуйте детей едой, если они не хотят не пичкайте их едой. пусть ест, когда захочет, хоть в 11 вечера. организм, если его не насильно неперенастраивать, если не уродовать, с самого рождения интуитивно "знает", что ему нужно. ППКС.

Вот я бы не сказала, что питание в санатории не было разнообразным - там и мясо было и рыба и птица, каши - гречка, овсянка, были и макароны, творожные запеканки из сладкого фрукт и сухофрукты. Вся фишка была в способе приготовления - все либо отварное либо на пару, а такое я физически съесть много не могу, я там редко съедала все что давали. А вот когда я готовлю фкусняшки, то мне довольно сложно остановиться пока я не достигну состояния - все, больше не влазит и нафига я столько съела? А так как к фкусняшкам я отношу - мясо, рыбу и овощи, то такой тип питания не сильно сказывается на фигуре. Хотя килограм так 5-ть сбросить бы не мешало.

Мне помогла смена питания. Я перестала есть сахар и тесто, и еще молочную продукцию, за исключением самого молока (овсянка на воде - это жесть). И сейчас я спокойно жру картошку с салом на ночь (но не каждый день, разумеется). Могу съесть кусок торта раз в месяц. Могу съесть пиццу раз в месяц (хотя после последнего и единственного эксперимента, пожалуй прекращу нафик эти эксперименты ). Мне и не хочется ничего такого. Основную часть моего рациона теперь составляют мясо, овощи, фрукты, орехи и сухофрукты. Мне нравится.

Вэл., слушай, у каждого оргазм индивидуальный. Что не идет мурзику, то для барсика супер!
Просто от себя хочу сказать, любая диета, которую ты блюдешь для похудания - это чушь. ох, много сказала.Нельзя терять за две недели по 4 кило. Это неправильно и это стресс для организма в первую очередь. Организм как хомяк - не кормишь его, он привыкает к похудалищим диетам и все что поступило к нему после срыва, уже начинает копить про запас: очередная плюшка, кусок торта, жареное мясцо и калорийный фаст-фуд уже не переваривается естественно, а откладывается в закромы тушки про запас. А именно: на жопе, животе, ляжках и т.п. Вот почему почти 80 % набирают еще больший вес после всех диет. Я сбрасывала 15 кило в течении года с лишним, так и результат был длительным. При этом я могла есть и всякие вредные вкусности.
Очень плохо, что ты не ешь в течении всего дня. И поверь, это не просто твое не хочу - ты просто так привыкла. Больше всего играет роль самовнушения. А на самом деле это нужно, кушать днем, а вечером наоборот ограничивать себя легкой добычей. Конечно, не жрамши за целый день ты начитаешь жевать к 9 вечера все, что попадется по руки. Но не в этом суть. Я жила так почти 6 лет, когда начала работать. Я не хотела есть, а вечером поглощала сосиски с салатом и была как дрищь. Счастья это мне не принесло. Сейчас я загибаюсь периодически от приступов панкреатита. Это безумные боли, скажу я тебе. Ты не можешь ни спать, ни дышать, ни говорить. Язва желудка? - ХА! Я ее уже пережила, лет 5 назад. И уже пару лет, с утра я ем суп. Да, именно суп, бульон - без разницы. Каши не перевариваю, йогурты повышают кислотность, бутеры падают как тяжкий ком( Я обязательно обедаю, тем же супом и птицей, а вечером почти ничего не ем, т.к. не хочу. Поверь, это просто привычка. Заставишь себя есть утром и днем в течении недели - это войдет в колею. Как и нежелание жрать по вечерам. Или ограничивать себя легкими салатами. Для организма самое допустимое похудение - 1- 1,5 кг ЗА МЕСЯЦ. Хочешь похудеть быстрей - найди в гугле, что такое приступы поджелудочной железы. В лучшем случае язва желудка. Тебя тогда это настигнет рано или поздно(
Хочешь худеть, худей с умом и главное - не торопись.Просто береги свое здоровье. Не будет здоровья и будешь блевать с отрыжкой, твои 50 кг н@ух будут никому не нужны. А в первую очередь тебе самой. И пыс пыс - быбы дуры становятся, когда гонятся за идеальным весом. Если тебе комфортен твой вес для себя самой, не стоит морить голодом свой орган, только ради того, что бы соответствовать стандарту. Стандарт - он и Африке стандарт. Избито, короче.

Вэл., Есть можно всё, но - понемногу. ИМХО и личное правило. И ППКС ~bonny,